朋友门知道江油那个医生看失眠的啵?!

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发表于 2024-7-17 23:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国四川绵阳 来自 中国四川绵阳
朋友门知道江油那个医生看失眠的啵?!
发表于 2024-7-18 09:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都 来自 中国四川成都
自己是最好的医生

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我也想说这个问题,之前失眠40多天,去了三医院吃了好堆药,后面靠自己调节好了  详情 回复 发表于 2024-7-19 10:32
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涂帅 发表于 2024-07-18 09:49
自己是最好的医生

我也想说这个问题,之前失眠40多天,去了三医院吃了好堆药,后面靠自己调节好了
发表于 2024-7-19 10:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川绵阳 来自 中国四川绵阳
刚好看到华西老师说睡眠,分享给你:
助眠小妙招推荐

1、做好睡眠七律
增加光照、控制午睡、规律作息、规律运动、避免蓝光、睡前五忌(忌咖啡、浓茶、饮酒、过饱、剧烈运动)、环境舒适。

2、睡前泡个热水澡或温水足浴、听轻柔的音乐、芳香精油法,都可以助眠。

3、试试四季枕
根据春夏秋冬不同的季节,到中药房买所需的中药,做成枕头。春天用桑叶做成枕头,起到舒达肝气的作用;夏天用菊花蚕砂枕,清热除烦;秋天用绿豆枕,清燥泻火;冬天灯芯草枕,透郁热利尿。

4、“白加黑”方法
白天避免小睡,晚上定时睡觉,无论多晚睡着第二天都要定时起床,养成规律作息时间。

5、试试“三步法”
第一步,觉得困再上床睡觉;
第二步,躺20分钟睡不着就下床,在客厅做一些简单活动,比如瑜伽、家务活等,有了困意在上床睡觉;
第三步,无论前一晚多晚睡着都要定时起床,白天再困也不要睡。

6、寻求专业医生,应用助眠类药物
服用助眠类药物要遵医嘱按需间断足量用药,注意头晕、口干、食欲不振、便秘、睡不醒等副作用,尤其是老年患者,在服用助眠药物后家属要陪同上厕所,避免跌倒。
发表于 2024-7-19 13:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国 来自 中国
别吃安眠药别吃安眠药别吃安眠药,过来人的忠告
发表于 2024-7-19 13:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川 来自 中国四川
主要是闲的,如早累了就自然睡着了
发表于 2024-7-19 13:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国广东 来自 中国广东
匪头子 发表于 2024-07-19 13:05
别吃安眠药别吃安眠药别吃安眠药,过来人的忠告

你去看西医绝对给你开安眠药,看中医就吃草草药,不吃你就只有等到难受,甚至病情更加严重,甚至休克
发表于 2024-7-19 19:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国 来自 中国
健康就是财富 发表于 2024-07-19 13:46
你去看西医绝对给你开安眠药,看中医就吃草草药,不吃你就只有等到难受,甚至病情更加严重,甚至休克

我十几年的失眠抑郁,只要别人说哪个医生有效我就去看,中药西药针灸都搞齐了的,没用,在三医院开药医生都不晓得怎么开了,后面戒安眠药差点把命丢了,说真的安眠药副作用很多

点评

你现在好了没有呢!分享一下治疗经验,我也是失眠三个月了,不吃安眠药就不能如睡。中药吃了一大堆,没啥效果。  详情 回复 发表于 2024-7-27 16:05
发表于 2024-7-19 20:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国广东汕头 来自 中国广东汕头
匪头子 发表于 2024-07-19 19:57
我十几年的失眠抑郁,只要别人说哪个医生有效我就去看,中药西药针灸都搞齐了的,没用,在三医院开药医生都不晓得怎么开了,后面戒安眠药差点把命丢了,说真的安眠药副作用很多

我知道安眠药副作用大,我老婆也在吃,还在吃忧郁症的药,已经吃了一年多了,期间也停过药,停药后几天心情非常烦躁,脾气大,睡眠也不好,后面又只好继续吃药了,没办法,不吃药的话她一定会崩塌的

点评

我也是  详情 回复 发表于 2024-8-4 22:27
发表于 2024-7-19 21:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国甘肃武威 来自 中国甘肃武威

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